Meditación Trascendental

Información Rápida para Meditación Trascendental

Precios desde

$100

Tipo de terapia: Desarrollo Personal

Esta terapia usa: N/A

Trata Padecimientos de tipo: Anímico

Es para: Personas que sufren de problemas emocionales y que quieren mejorar su cuerpo, mente y espíritu.

Tiempo de Tratamiento: 2 sesiones

Costo de Terapia: $400


¿Qué es la Meditación Trascendental?

La Meditación Trascendental es una técnica que se basa en la repetición de mantras (palabras sagradas que tienen efectos en tu cuerpo). Este tipo de meditación se centra en el flujo libre de pensamientos sin prestarles atención para que se disuelvan y te relajes completamente.

El objetivo es que encuentres una paz interior con un gran toque de bienestar para que puedas tener una vida tranquila y plena.

¿Cuál es el origen de la Meditación Trascendental?

La meditación trascendental se puede rastrear desde los conocimientos de la India antigua. Asimismo los monjes budistas la adoptaron y fueron quienes transmitieron su conocimiento de boca en boca, así como en libros llamados vedas. Maharishi Manesh Yogui en 1958 en la India, retomó todas estas enseñanzas y fundó esta técnica, pero le otorgó un respeto a sus ancestros.

En 1970 el neurofisiólogo Robert Wallace, logró comprobar científicamente los efectos tan maravillosos por el profundo descanso mental. Esto fue un evento crucial ya que se globalizó y muchas personas adoptaron esta técnica en su vida diaria. La Meditación Trascendental se hizo famosa también porque muchas celebridades fueron a buscar al Yogui para adoptar esta terapia dentro de sus hábitos; desde músicos como los Beatles, hasta directores como David Lynch, han implementado esta costumbre.

En 2019, Universidades de Sudáfrica publicaron artículos sobre el alivio del Trastorno de Estrés Postraumático y la Meditación Trascendental. Este estudio se realizó en refugiados de guerra en el Congo, dando resultados magníficos que fueron publicados en la revista Psychological Reports.

¿Cuáles son los efectos y sus beneficios?

La meditación trascendental tiene resultados comprobados científicamente por estudios y artículos, por eso es efectiva y segura.

Beneficios en el físico

  • Tendrás paz interior porque libera sustancias en el sistema nervioso gracias al control de la respiración.
  • Da un ritmo regular a la respiración, por ello es ideal si sufres problemas de asma o enfermedades en los pulmones.
  • La presión arterial se estabiliza ya que el flujo de sangre vuelve a la normalidad.
  • Las venas del corazón se hacen más anchas así que es ideal para prevenir el infarto.
  • Aquellas zonas que están muertas en el corazón después de un infarto, vuelven a la vida.
  • El cuerpo envejecerá más lentamente.
  • Ayuda a reducir el consumo de alcohol y otras sustancias, por lo tanto es ideal si se sufre un problema de adicción.
  • Las visitas con médicos y hospitalizaciones disminuyen debido a que combate el estrés, causante de muchas enfermedades.

Beneficios en la mente

  • Mejora la creatividad y eleva la productividad.
  • La memoria e inteligencia aumentan.
  • Si eres estudiante tendrás las mejores calificaciones porque ayuda a mantener la calma hasta en el examen más difícil.
  • Disminuye la ansiedad y el estrés por lo tanto tu vida tendrá ese tinte de relajación absoluta.
  • La depresión es una de las enfermedades más comunes, sin embargo, con esta terapia puedes reducirla y recuperar la felicidad.
  • Alivia la hiperactividad en niños, adultos o personas de la tercera edad, además de mantener enfocada la mente en cualquier tarea.

Beneficios con los demás

  • Tus relaciones con los demás se nutren de vida ya que puedes perdonar y mantener la calma con tus amigos y familiares.
  • La confianza en ti mismo nace como un resplandeciente sol que iluminará tu vida y la de los demás.
  • Ayuda a que tomes orden en tu vida y adquieras hábitos más saludables, dando como resultado un aura positiva con tus seres queridos.

¿Cómo funciona la Meditación Trascendental?

Meditación trascendental.

La meditación trascendental es una técnica milenaria.

Significado de trascender

La palabra trascender significa ir más allá, dejar que tu mente vaya más allá de tu interior. El encontrar una paz perfecta es el principal objetivo, sin embargo, todo debe ser sin esfuerzo. En el silencio está la trascendencia, dando como resultado que tu consciencia sea pura para que puedas afrontar todo con una sonrisa y paz mental. La diferencia con otras técnicas radica en que esta meditación es sin esfuerzo, además de estar quieto simplemente contemplando.

¿Qué son los mantras?

Los mantras son palabras y sonidos en sánscrito (lengua de la India) que tienen como resultado beneficios en tu cuerpo, mente y alma. Estas palabras son primordiales en esta técnica donde el terapeuta te ayudará a encontrar la ideal, dependiendo lo que necesites. La palabra mantra significa instrumento de la mente, por lo que es como una llave para aliviar todo lo que te pesa y aqueja.

¿Qué pasa cuando meditas?

La respiración controlada por sí misma, envía señales nerviosas a diferentes partes de tu cuerpo, además que los mantras liberan sustancias de tus nervios. El calmar tu mente refuerza las defensas de tu cuerpo, logrando que no te enfermes tan a menudo. Tus venas y arterias se hacen más amplias porque el oxígeno del aire entra constante llegando hasta el corazón.

Tus pensamientos siguen un flujo sin prestarles atención, para que ésta se enfoque en la respiración y los mantras. Esta terapia es tan efectiva que funciona aunque tengas dudas o realmente no creas en ella, por eso es tan popular.

Elementos de la Meditación Trascendental

Meditación en todas partes

La meditación trascendental es universal.

¿Qué se hace previamente a una sesión?

  • El sitio debe ser lo más tranquilo posible, donde nadie pueda molestarte.
  • Lo ideal es mantener una luz tenue.
  • Debes practicar una postura que sea cómoda, cuidando que la espalda esté recta.
  • La ropa es muy importante ya que debe ser holgada y cómoda.
  • Tu estómago debe estar ligeramente lleno, esto significa comer alimentos de una forma moderada antes de una sesión.
  • Las ganas de ir al baño pueden arruinar tu sesión, así que ve al baño antes de iniciar.

¿En qué consiste una sesión de Meditación Trascendental?

  • El terapeuta te hará muchas preguntas para saber tus problemas y conocerte un poco más. Es muy importante que respondas con toda sinceridad para que puedan haber mejores efectos.
  • El especialista te asignará un mantra para que puedas repetirlo, por lo que tienes que aprendértelo.
  • Harás una respiración profunda y relajada mientras cierras los ojos, inspirando por la nariz, sintiendo cómo llega el aire a los pulmones. Puedes contar hasta el número ocho en cada inspiración para exhalar el aire suavemente.
  • Es seguro que van a aparecer pensamientos después del paso anterior; lo recomendable es que no los sigas, solo velos pasar. Es importante que no te resistas, sin embargo puedes observarlos y esperar a que pasen.
  • Repite la palabra que el terapeuta te dio siguiendo sus instrucciones y esperando a que el terapeuta te diga que el tiempo ha terminado.
  • El mantra va a ir evolucionando día con día hasta hacerse una palabra que cobra significado total en tu vida.

¿Cómo se elige el mantra?

  • Hay mantras universales como el om aunque los terapeutas especializados reciben educación para elegir la palabra o sonido ideal para ti.
  • El especialista recoge toda la información que tú le diste para elegir las palabras, ya que conociendo tus debilidades sabrá cómo reforzarlas.
  • Hay algunos guías que también toman mucho en cuenta la edad y el género, porque las necesidades no son iguales.

¿Cómo volver a la rutina cotidiana?

  • Abrirás los ojos lentamente mientras miras a tu alrededor, todo con calma, de lo contrario puedes aturdirte demasiado.
  • El terapeuta dejará que hagas ejercicios para seguir con todo esto desde tu casa, por lo que te aconsejamos llevar todo paso a paso.
  • Adquirir hábitos como el ejercicio y llevar una dieta balanceada, incrementa el buen resultado.

Tiempo y Proceso de la Meditación Trascendental

  • El tiempo de la sesión es de 40 minutos aproximadamente, sin embargo la meditación en sí puede durar de 20 a 30 minutos. Se recomienda que sigas con dos meditaciones todos los días para sentir buenos efectos.
  • Las instrucciones del terapeuta son muy importantes, así como tu constancia. Ambos factores pueden ser determinantes para el éxito o fracaso de la terapia.

¿Qué esperar después de una sesión de Meditación Trascendental?

  • La relajación es el efecto más común, por esa razón puedes sentirte libre hasta al caminar.
  • El llorar es normal ya que la liberación de tus emociones puede causarte el llanto. Lo ideal es que lo dejes ir y no te contengas.
  • El cansarte es por la relajación tan profunda, por lo que puedes llegar a dormir a tu casa sin ningún problema.
  • Las ganas de ir al baño se deben a que todo lo que no le sirve a tu cuerpo necesita salir.

¿Cuánto cuesta la Meditación Trascendental?

Consulta Desde

$‍50

Consulta Hasta

$‍200

Número de Consultas

1

Precio de Tratamiento

$‍400

Material: N/A

Medicamentos: N/A

Toma en cuenta que: La meditación trascendental toma como necesaria una sesión mínima a la semana, sin embargo tú podrás evaluar si necesitas más sesiones.


¿Qué certificaciones se necesitan para ser especialista en Meditación Trascendental?

Los terapeutas profesionales necesitan desde un diploma hasta certificaciones para poder dar sesiones de Meditación Trascendental.

Hay varios sitios donde se puede estudiar la Meditación Trascendental, tales como:

Advertencias y contraindicaciones

  • Nunca dejes tu tratamiento médico, de lo contrario puede ser más perjudicial para la salud.
  • Advierte a tu terapeuta acerca de cualquier enfermedad que tengas y de tu tratamiento.
  • Acude con un profesional para que puedas tener mejores resultados.
  • No medites mientras vas manejando o cuando estés haciendo cualquier actividad que requiera tu atención.

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