Método GDS

¿Qué es el Método GDS?

El método GDS, denominado así por su desarrolladora Godeliève Denys-Struyf, está dedicado a la conciencia y comprensión del sistema esquelético y de la función normal del equilibrio de las fuerzas musculares opuestas, para permitir armoniosamente la función músculo-esquelética del cuerpo.

Por medio de este método el paciente puede redescubrir un cierto placer en el movimiento corporal que una vez más se vuelve indoloro. Propone maniobras de masaje, técnicas reflejas, posiciones de estiramiento e incluso estimulación y equilibrio de tensiones musculares.

Sigue leyendo y descubre cómo funciona el GDS, para qué sirve y qué efectos tiene sobre el cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios y sus efectos?

Uno de los beneficios principales del método GDS es que alinea y le da simetría a los diferentes segmentos del cuerpo, además de que le brinda adaptabilidad y estabilidad, lo que a largo plazo termina creando hábitos posturales.

Otros de los beneficios son los siguientes:

• Rastrea de dónde vienen las patologías y por qué se pueden haber originado
• Promueve la conciencia corporal
• Es auxiliar en el procesamiento de dolor muscular
• Evita que las articulaciones se desgasten de forma prematura
• Previene que haya recaídas en los procesos de recuperación de lesiones
• Mejora la autonomía en el adulto mayor
• Aumenta la movilidad en general

¿Cómo funciona el método GDS?

Todas las partes del sistema músculo-esquelético son interdependientes, con grupos musculares que unen todas las partes. Los músculos son herramientas de expresión psicocorporal: nuestras tensiones mentales, nuestras emociones, nuestros sentimientos y nuestra forma de ser, se expresan a través del sistema muscular que influye en nuestra postura y en nuestros movimientos físicos. Cuando dichas tensiones o acciones son repetitivas y prolongadas, se produce un exceso de tono muscular y de forma acumulativa, paso a paso, hace que se desarrollen regiones de tensión muscular.

Este mecanismo determina entonces de forma progresiva problemas de movimiento articular que describimos con el término disfunción músculo-esquelética. El método GDS describe 6 grupos de músculos funcionales que se utilizan en los movimientos corporales normales. Sin embargo, cuando estos movimientos son excesivos, se desarrolla una tensión muscular que obliga al cuerpo a adoptar posiciones anormalmente rígidas, lo que reduce la libertad de movimiento y da lugar a posturas características.

Godelieve Denys-Struyf definió este método de fisioterapia como el concepto de interacción entre articulaciones y grupos musculares que integra la función corporal y su vínculo inquebrantable con el comportamiento psicológico. Por medio de este método se explican las consecuencias psicoconductuales y psicosomáticas que revelan la relación entre la función músculo-esquelética y el estado psicológico de las personas.

Elementos del método GDS

Antes de que te expliquemos cuáles son los elementos de este método tienes que recordar que todas las partes del sistema músculo-esquelético son interdependientes, lo que significa que hay grupos musculares específicos que unen todas las partes del sistema. También tienes que considerar que los músculos son herramientas de expresión psico-corporal, así que es por esto que cualquier tipo de tensión mental, ya sea ocasionada por emociones o sentimientos, se expresa a través del sistema muscular, afectando nuestra postura y la armonía de nuestros movimientos.

A continuación te explicamos los 6 elementos que conforman este método, las cadenas musculares funcionales.

Cadena Anteromediana

Es la responsable del posicionamiento de la vértebra 8 y de la cifosis torácica fisiológica. Tiene un patrón de flexibilidad y se asocia con la necesidad de ser amado. 

Cadena Posteromediana

Es esencial para poder mantener la alineación vertical del cuerpo. Su patrón es de extensión, por lo que se caracteriza por la expresión corporal con inclinación hacia adelante. Esta cadena se asocia con la necesidad de autorrealización, rendimiento y acción. 

Cadena Anterolateral

Esta cadena está asociada a una forma de expresarse que está ligada con la introversión. Favorece la flexión y la rotación interna de las extremidades – tanto inferiores como superiores – lo que se proyecta como una actitud de timidez. 

Cadena Posterolateral

La cadena Posterolateral se asocia con una forma de ser extrovertido y de tener la necesidad de comunicarse con el mundo y crear vínculos sociales estrechos. Favorece la abducción y la rotación de las extremidades inferiores y superiores, creando una postura extendida que se ve abierta hacia las experiencias que el mundo tiene para ofrecer.

Cadena Anteroposterior y Posteroanterior

Estas dos cadenas forman una sola, que se conoce como cadena doble. La cadena Posteroanterior se caracteriza por la necesidad de buscar ideales, perseguir sueños y mantener siempre pegado a la individualidad del ser humano. Por otro lado, la Anteroposterior está ligada con el ritmo del cuerpo. La Posteroanterior se activa cuando inhalamos y la Anteroposterior es la que se activa en la fase de exhalación, cuando respiramos. Si estas cadenas se desequilibran comienzan a actuar de forma independiente, lo que causa una disfunción en el cuerpo y, por ende, en la postura.

Tiempo y proceso del método GDS

Tu evaluación inicial de GDS puede tardar hasta una hora. Cada sesión de tratamiento de seguimiento posterior suele durar entre 30 y 45 minutos. En cuanto a la duración total del tratamiento, lo cierto es que no existe una respuesta única ya que cada persona es diferente y hay distintas variables que influyen en el tiempo que será necesario acudir a sesiones de terapia.

Es importante que sepas que los resultados del tratamiento no dependen únicamente del especialista, ya que el paciente debe comprometerse a realizar los ejercicios y estiramientos que se le prescriban. Al mismo tiempo, también debe haber un cambio de hábitos, enfatizando una dieta saludable y una adecuada rutina de sueño.

¿Qué esperar después de una sesión de GDS?

Lo primero que vas a notar es una disminución en el dolor, en caso de que éste sea uno de tus síntomas. Los pacientes informan que luego de la primera sesión notan una mejoría en su postura, en la movilidad y la flexibilidad. Con el paso de las sesiones se dan cuenta de que se sienten mejor a nivel general y que tienen más energía. Es posible que se sienta un poco adolorido después de la evaluación y sensible después del tratamiento. En términos generales, se irá sintiendo mejor, a menos que su fisioterapeuta le indique lo contrario.

¿Cuánto cuesta el método GDS?

¿Qué certificaciones se requieren para ser un especialista en el método GDS?

Para ser un especialista en el método GDS debes contar con una licenciatura en Fisioterapia y un curso o diplomado en Cadenas Musculares GDS, como el que ofrece Elements System que es una empresa de formación avanzada enfocada en la fisioterapia para entrenadores y profesionales de la salud.

Advertencias y contraindicaciones

Si se sufrió una lesión muscular reciente, es recomendable que se consulte con el médico general antes de someterse a este tratamiento. De igual forma, si el paciente sufre de tumores, problemas de coagulación o diabetes es necesario consultar con el médico de cabecera si el GDS es apropiado.

Para las mujeres embarazadas es recomendable solo hasta las 12 semanas de gestación.