Ayurveda

¿Qué es el ayurveda?

El Ayurveda es la Medicina Tradicional de la India Antigua. Esta palabra proviene del sánscrito que significa “Ciencia de la vida“. Además de tratar enfermedades, es un maravilloso estilo de vida pues su objetivo principal es la armonía entre mente, cuerpo y espíritu.

¿Cuáles son los beneficios y sus efectos?

• Ayuda a desarrollarse a nivel del espíritu, trayendo armonía y bienestar.
• Se refuerza la autoestima libre de ego.
• Combate el estrés y la ansiedad.
• Libera de pensamientos negativos y de tristeza.
• Se refuerzan las defensas del cuerpo.
• Se logra una buena postura.
• Alivia el dolor en articulaciones y músculos.
• Estimula el crecimiento del cuero cabelludo.
• Contribuye a lograr una vida plena y saludable, gracias a la buena alimentación.

¿Cómo funciona el Ayurveda?

El ayurveda mezcla el conocimiento herbolario con una buena nutrición, para armonizar la mente y ver todo de una forma positiva. Además ayuda a prevenir enfermedades del cuerpo, pues promueve una armonía en los pensamientos.

¿Cuáles son los principios de la Ayurveda?

El Ayurveda comienza desde el año 2,500 a.C. cuando los rishis escribían sus remedios en libros llamados Vedas. También comentaban sus remedios porque no todos sabían leer.

Hay diversas disciplinas en la medicina ayurveda como:

• El tratamiento de las enfermedades en general (medicina general).
• La atención hacia la mujer embarazada como al parto; además de la atención de los niños (obstetricia y pediatría).
• Las enfermedades del cuello para arriba (oftalmología y otorrinolaringología).
• Los problemas que necesitan cirugía.
• Cuando se ingieren sustancias venenosas (toxicología).
• Atención al anciano.
• Las enfermedades mentales (psiquiatría),

Los Doshas

En el Ayurveda hay tres energías básicas que todos tenemos y reciben el nombre de: doshas. Aunque todos tenemos un dosha dominante y nos habla del tipo de humor que tenemos ante la vida.

Vata

• Su elemento dominante es el aire.
• Son altos o bajos con venas y tendones que sobresalen sobre la piel. Les es difícil ganar peso pero perderlo es muy fácil para ellos, por esta razón la mayoría son delgados.
• La mayoría tienen piel morena frágil con cabello ligeramente rizado y uñas quebradizas.
• Suelen tener las manos y los pies fríos.
• Su digestión es muy irregular, pueden comer mucho o nada, casi siempre a deshoras. Las heces pueden ser duras, escasas y secas. Sus sabores favoritos son el dulce, el ácido o el salado.
• Su sueño es muy disparejo por ello pueden llegar a tener insomnio.
• Hablan mucho y de manera muy rápida.
• Pueden entender muy bien en el momento, aunque luego de un tiempo suelen olvidar lo que se les dice.
• Dudan mucho de sus decisiones del día a día.
• Se caracterizan por ser nerviosos además de tener episodios de miedo con ansiedad.
• Pueden llegar a ser grandes pensadores y tienen una habilidad para enseñar sus conocimientos. Además de ser grandes artistas también les gustan las aventuras.
• Suelen hacer amistades demasiado fácil; sin embargo, las mismas no son duraderas, en su mayoría.
• Prefieren el clima soleado, por consecuencia sufren más cambios de humor en otoño e invierno.

Pitta

• Su elemento dominante es el fuego
• Tienen estatura mediana con venas y tendones menos prominentes aunque sobresalen un poco. Para ellos les es fácil ganar y perder peso a la vez, por esta razón su complexión es media.
• Pueden tener piel rojiza o amarillenta, también son sensibles, por ello suelen tener muchos granitos, cabello delgado y uñas suaves.
• Tienen muy buen apetito, además que su digestión es muy buena. Hacen del baño en abundancia, sus heces son suaves y más bien líquidas.  Sus sabores favoritos son el dulce y el amargo.
• Su sueño es moderado.
• Hablan un poco menos que los vata, sin embargo, suelen herir más a las personas con sus palabras.
• Son eficientes, precisos y ordenados de mente, pero pueden llegar al enfado y al odio muy fácilmente.
• Pueden llegar a ser buenos oradores y por consecuencia, buenos negociantes. Son buenos administradores por eso les es fácil llegar a ser directores.
• Suelen tener amistades pero más por intereses en común.
• No soportan el calor por eso se ven irritables en verano.

Kapha

• Sus elementos son el agua y la tierra.
• Tienen un cuerpo bien desarrollado por ello suelen ser obesos. Sus venas no resaltan.
• Su piel es suave hasta grasa, además de fría. Su cabello es grueso pero sedoso y sus uñas son grandes y fuertes.
• Su digestión es lenta por eso tienden al sobrepeso; son golosos y de buen apetito con heces suaves y gruesas. Sus sabores favoritos son el picante y el amargo.
• Su sueño es profundo por lo tanto llegan a ser perezosos.
• Su voz es dulce y suave.
• Comprenden las cosas muy lento pero una vez que lo consiguen, tienen una memoria espectacular.
• La mayoría son felices, pacíficos y románticos. Asimismo pueden ser avaros, envidiosos y posesivos.
• Sus amistades son escasas pero son duraderas.
• No se encuentran bien en climas húmedos y fríos, por esta razón suelen estar cómodos en primavera e invierno.

Hay que resaltar que no somos solo de un dosha, por ello podemos llegar a identificarnos con dos, sin embargo habrá uno que siempre será el dominante.

Identificar nuestro dosha es el paso de inicio para el médico ayurveda para tener, para tener un plan específico.

Enfermedades según el Ayurveda

El ayurveda clasifica las enfermedades debido a su causa, donde tenemos:

• Adhyatmika: Enfermedades originadas en el propio organismo que pueden ser hereditarias y congénitas.
• Adhibhautika: Enfermedades que se originan a causa de influencias externas, tales como los virus y bacterias.
• Adhidaivika: Enfermedades que no tienen una explicación definida, ya que surgen por deseos que quedan sin satisfacerse o por emociones reprimidas.

Métodos para encontrar enfermedades

El médico ayurveda hace una revisión de todo el cuerpo, la voz y otros elementos como la orina y la materia fecal.

El pulso se denomina naadi pariksha y sirve para conocer el dosha dominante. Se encuentra debajo de la mano, colocada con la palma hacia arriba. Se mide poniendo el dedo índice, medio y anular sobre ella. Se pueden identificar de la siguiente manera:

• Vata: pulso es rápido e irregular además de que se siente más, bajo el dedo índice.
• Pitta: latidos fuertes y elevados con ritmo continuo, que se siente más bajo el dedo medio.
• Kapha: las pulsaciones son pesadas y lentas pero constantes, además de que se siente bajo el dedo anular.

¿Cómo cura la medicina ayurvédica?

El sistema de curación gira entorno al equilibrio. Teniendo paz mental, un cuerpo saludable y un espíritu alegre, podremos estar con buena salud. Imaginemos a los “doshos” como que tienen ciertas actitudes que necesitan regularse, así la ayurveda alimenta esos faltantes con masajes, meditación, hierbas o hasta metales.

Elementos del Ayurveda

Se aplican masajes con aceites especiales sobre partes del cuerpo y en consecuencia, se libera el flujo de energía. Para aplicar un masaje de ayurveda son necesarios los aceites especiales para cada dosha, además de medir la intensidad del masaje.

Masaje Ayurvédico para Vata

• Se ocupa el aceite de sésamo caliente, por su temperatura y densidad. El sésamo ayuda a calmar la mente y aliviar los dolores musculares, además de prevenir la artritis.
• También se puede ocupar la mostaza, el ricino y un preparado llamado “Cola de Mahanarayan“. Estos aceites sirven para el dolor ciático, el estreñimiento y probablemente la piel seca.
• El masaje debe ser con esos aceites ya que les encanta el calor.
• La presión de los dedos debe ser muy fina porque son personas muy delgadas.
• Los principales lugares para masajear son el pecho, el abdomen bajo y la pelvis. Asimismo, se debe aplicar el aceite en estos lugares para mejorar la circulación.

Masaje Ayurvédico para Pitta

• Se ocupan los aceites de oliva, coco y girasol, porque son fríos. Estos aceites ayudan con los granitos de la piel, así como con úlceras, diarrea y dolores de cabeza.
• El masaje debe realizarse con una cantidad moderada, ya que tienen un poco de aceite en su interior.
• Debe ser moderado y poco vigoroso. La presión puede ser un poco más profunda ya que no son tan delgados.
• El principal lugar para masajear es el abdomen, sobre el intestino delgado, el bazo y el hígado. Debido a los enojos constantes suele haber mucha bilis en su sistema.
• Los aceites de rosa, sándalo y violeta se aplican sobre el tercer ojo y las sienes, para la relajación de la mente.

Masaje Ayurvédico para Kapha

• Se ocupan aceites caliente como mostaza, almendra y sésamo, ya que éstos ayudan con los problemas de obesidad, sinusitis y resfriados constantes.
• El masaje debe ser con una cantidad mínima pero suficiente de aceite, porque tienen ya grasa en el interior.
• El masaje debe ser fuerte, vigoroso y rápido, en consecuencia de su gran tamaño.
• Los lugares principales para masajear son el abdomen, sobre el intestino delgado, así como sobre los pulmones en la espalda.
• Los masajes deben repetirse muchas veces ya que suelen tener muchas emociones estancadas.

¿Cómo es la meditación ayurvédica?

En el Ayurveda la meditación tiene un lugar muy importante. Puede ser de distintos tipos:

1. Mandalas: Son dibujos que representan el cosmos en forma de figuras geométricas, las cuales son relajantes dibujar o iluminar.
2. Mantras: Son palabras sagradas que se cantan y ayudan a relajarnos. Hay diferentes palabras como ohm, sin embargo, pueden ser palabras como “amor” o “perdón”. Se recomienda hacerlo en grupo debido a que las vibraciones son más contundentes e intensas.

Respiración Diafragmática: Todo comienza sentándonos de manera recta para respirar con el abdomen además se contiene la respiración y se exhala fuertemente. Ésto se hace antes de comer y con ello dejar pasar cualquier pensamiento para dejarnos llevar.

Tenemos que considerar según los doshas dominantes algunos aspectos, esto a consecuencia de la diferencia de mentalidad:

Meditación para Vata

Las personas con dosha predominante vata con meditación los ayudará a:

• Calmar la actividad mental y sufrir miedos.
• Mejorar la calidad del sueño.
• Reforzar el sistema inmune.

Situacion a considerar:

• Los vata deben concentrarse profundamente en relajarse ya que se distraen en sus pensamientos.

Meditación para Pitta

Las personas con dosha pitta predominante la meditación ayudará en:

• Calmar la ira.
• Liberar esa necesidad de control sobre cualquier situación.

Situacion a considerar:

• No deben concentrarse de más e intentar controlar la tensión, solo tienen que dejarse llevar para que puedan relajar sus emociones.

Meditación para Kapha

Los que tienen el Kapha como dosha dominante la meditación ayudará en:

• Liberar los apegos emocionales
• Reducir la indiferencia hacia el mundo
• Aportar a tener una mente más ligera.

Situaciones a considerar:

• Son más perezosas por eso es mejor meditar en grupo para ellos.
• Se deben evitar las meditaciones en la noche ya que pueden quedarse dormidos.
• Pueden perderse en su imaginación y pensamientos por eso es mejor la repetición de mantras.

¿Qué es la dieta ayurvédica?

En el Ayurveda la alimentación es para regular las diferentes personalidades:

Dieta para Vata

• Para empezar se debe tener disciplina para las horas en las que se consumen los alimentos.
• Las comidas cocinadas con mucho cuidado y los alimentos que se pueden comer fácilmente son los mejores.
• Los alimentos beneficiosos son alimentos calientes y pesados como las sopas calientes, cereales calientes, leche caliente, tés de hierbas y pan fresco.
• La comida fría se debe evitar como las ensaladas, bebidas frías además de los vegetales verdes y crudos.

Dieta para Pitta.

• Debe tener cuidado con cuanta comida se sirve en el plato y solo tres veces al día.
• Se debe evitar el alcohol, el café y té en exceso. Sin embargo el té de regaliz y menta son apropiados.
• Deben comer alimentos fríos como ensaladas, cereales fríos, leche, helados, almidones.
• Se debe evitar la sal, comida frita, alimentos pesado y comida con muchas especias.

Dieta para Kapha

• No debe comer en exceso.
• Son ideales los alimentos ligeros y en poca cantidad en el desayuno y la cena, los alimentos cocinados ligeramente, ensaladas, fruta madura y verdura. Las comidas con especias favorecen la buena digestión
• Se deben evitar los cereales fríos, zumos fríos, leche y pastas dulces ya que dan congestión en los tipos Kapa.
• El tocino y las salsas con mucha grasa también agravan Kapa debido a la sal y el aceite.
• Las comidas muy fritas, mantequilla, queso y helados deben reducirse o evitarse

La herbolaria en la ayurveda.

El Ayurveda usan las plantas ara hacer preparados o tés los cuales combaten enfermedades como:

• El Gotu Kola es una planta que ayuda a armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu además nos ayudan a adaptarnos a nuestro mundo. Para eso es suficiente echar cuatro cucharadas en un té.
• El Shilajit trata de mantener el equilibrio mente-cuerpo además es una sustancia resinosa de color negro muy rica.
• El Ghee es un tipo de mantequilla tradicional que se ha clarificado. Sirve para tratar el estrés y por esto tratando el Síndrome de Burnout.
• El Jengibre con la miel se hace un té el cual sirve para aliviar el estrés.

El Médico Ayurveda puede hacer preparados por lo tanto puede darnos tés personalizados u otros remedios.

Los médicos hacen soluciones o polvos con hierbas e incluso metales los cuales el paciente ingiere por un determinado tiempo.

Todos los tratamientos deben recibirse de un personal calificado con una certificación para que no hayan problemas en la salud.

Tiempo y Proceso de Ayurveda

El Ayurveda tiene dos objetivos principales el tratamiento y la prevención de las enfermedades.

Para tratar las enfermedades las visitas dependerá de que tan grave es tu padecimiento. Sin embargo en promedio puedes ir a una consulta en los padecimientos más leves. Asimismo aproximadamente la consulta de Ayurveda dura 60 minutos.

Para prevenir las enfermedades se deben hacer visitas de rutina con el profesional pero practicar lo que nos dice todos los días. Igualmente las consultas duran 60 minutos para establecer un plan de dieta y ejercicios.

¿Que esperar después de una sesión de Ayurveda?

Al salir de una sesión de Ayurveda es muy probable que sientas:

Relajación: Después de los masajes y la meditación dan como resultado una paz interior extrema. Además ayuda a combatir el estrés y la ansiedad esto en especial en personas Vata debido a su personalidad.

Flexibilidad: Los músculos se hacen más flexibles debido a los masajes en el cuerpo.

Vigor: El espíritu se ve reforzado en consecuencia el sistema inmune se hace más fuerte.

Libertad: Con los masajes la sangre se mueve más rápido debido a esto las toxinas viajan más rápido para que se eliminen.

¿Cuánto cuesta la consulta en Medicina Ayurveda?

¿Qué certificaciones  se requieren para ser un especialista en Medicina Ayurveda? 

Para ser un terapeuta Ayurveda existen las certificaciones que son las ideales ya que combinan clases presenciales y en línea. Además hay diplomados o cursos que imparten estas materias.

Hay muchas escuelas de Ayurveda entre ellas están:

• Es-Ayurveda Escuela Superior de Ayurveda en España
• California College of Ayurveda en México
• Centro Ayurveda en México

Es igual importante añadir que la Ayurveda está reconocida ante la OMS como una forma de Terapia complementaria en la Salud.

Advertencias y Contraindicaciones

• Siempre contactar con un profesional que tenga un certificado o un diplomado para dar esta terapia tanto en masajes como en alimentación.
• Además debemos evitar dar masajes cuando hay inflamaciones además de enfermedades en la sangre o cáncer.
• Se debe tener un especial cuidado en las embarazadas por el masaje abdominal
• Es importante que las hierbas se obtengan de una fuente confiable; se han reportado casos de adulteración de algunas hierbas provenientes de India con medicamentos occidentales; también se ha reportado la presencia de metales tóxicos de manera accidental o intencional en algunas hierbas importadas.
• Se debe evitar el consumo de Amlaki (amla, Emblica officinalis) al momento de dormir porque produce efectos nocivos en los dientes.
• Se debe evitar el uso de Pippali (Piper longum) para el tratamiento del asma en pacientes con úlcera péptica además debe tomarse con leche.
• El Guggul debe usarse de manera cuidadosa en pacientes con úlcera péptica ya que deben evitar ingerir alimentos amargos, alcohol y ejercicios intensos
• Es muy importante avisar a nuestro médico alópata de los preparados que ingerimos ya que pueden afectar los efectos medicamentos .
• La advertencia de la Organización Mundial de la Salud es que ésta terapia es complementaria. Por esa razón se debe informar a nuestro médico de los preparados que nos den.